10月も下旬になり、肌寒い日が増えてきましたね。
睡眠時も掛け布団や毛布を使っている方も多いのではないでしょうか？
これから寒くなると冷え性やむくみなどの症状に悩む方も多くなってくると思います。
毎月当院ではのびのび健康教室を開催しています。
今月のテーマは「ヨガ」。
ヨガで冷えた身体を温めてあげましょう！
今回は冷え症を放置すると身体に起こる事3つご紹介したいと思います！
冷え症を放置すると身体にどんなことが起きるのか？
①免疫力の低下
・風邪を引きやすくなる
・インフルエンザにかかりやすくなる
②基礎代謝の低下
・太りやすくなる
・痩せにくくなる
③自律神経の機能低下
・頭痛が起きやすくなる
・疲れやすくなる
・ケガしやすくなる
以上のように、冷え性を放置すると、単に身体が冷えるだけではなく、さまざまな症状へと悪化していきます。
「冷え性だから・・・」とそのままにしておくのではなく、免疫力や自律神経のためにも放置しないようにしましょう。
なぜヨガを行うと冷えが改善するのか？
冷えが起きている部分は、筋肉が固まってり血流が悪くなっている状態です。
冷えを改善させるには
・固まっている筋肉を柔らかくする
・血流を良くする
・筋力をUPさせる
上記の３つが必要になってきます。
ヨガにはストレッチを行う動作が多いため、固まっている筋肉を伸ばすことができます。
固まっている筋肉を伸ばすことができれば、少しずつ筋肉は柔らかくなり
その結果、血流が良くなり冷え性が改善されていきます。
また、ヨガのポーズをキープする際身体の深部にあるインナーマッスルという筋肉を鍛えることができます。
インナーマッスルが強ければ強い程、熱を生み出す力は強くなるので冷え性の改善に繋がってきます！
ヨガって難しくないの？
ヨガのポーズができるか心配している皆さん
大丈夫です！
今回講師を担当する加藤先生が
・分かりやすく
・丁寧に
・優しく
指導をさせて頂きます。
また、ヨガの中には難しいポーズもたくさんありますが
今回の健康教室では初心者の方でもできる内容になっているので難しいポーズは用意しておりません。
皆様と楽しくヨガ教室を行えればと思っております！
ぜひ家族やご友人の方と一緒にご参加ください。
健康教室詳細
日時 2018年11月21日（水） 13時00分～14時00分
場所 セミナールーム（宮前まちの整骨院の３つ隣）
持ち物 動きやすい服装
電話からのお問い合わせはこちらから
０４４－８６１－６２２０
ホームページからのお問い合わせはこちらから
アプリダウンロード方法
※AppStore/Google Play Storeで宮前まちの整骨院と入れていただくと、アプリが検索結果に反映されます
